आहार: कुछ ही दिनों बाद के नतीजे?

यह क्या है?

अधिकांश वजन घटाने उत्पाद खाद्य पदार्थों से बने होते हैं और किसी भी स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर उपलब्ध होते हैं। केवल एक चीज जो आपको करनी है, वह तय करना है कि वे मदद करते हैं या चोट करते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ उत्पादों को वजन घटाने के उत्पाद के रूप में लेबल किया जाता है, लेकिन वास्तव में बिल्कुल भी मदद नहीं करते हैं, और कुछ आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए हैं। ये वजन घटाने वाले उत्पादों के बारे में आम मिथक हैं। वजन घटाने के उत्पादों को एक युवा जनसांख्यिकीय के लिए विपणन किया जाता है, आमतौर पर स्कूल या कॉलेज आयु समूहों में। वे अक्सर उन दुकानों पर नहीं बेचे जाते हैं जहां आम तौर पर जनता होती है। हालांकि, कई राज्यों में कुछ दुकानों में वजन घटाने के उत्पाद उपलब्ध हैं, और आप उन्हें किराने का सामान ले जाने वाले अधिकांश स्थानों पर पा सकते हैं। वजन घटाने के उत्पादों में फल और सब्जियां, साबुत अनाज ब्रेड और अनाज, कम वसा वाले दूध, दुबला मांस, कम वसा वाले पोल्ट्री, अंडे, बीन्स और अनाज जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं। जैसे-जैसे आप खाने में कैलोरी की मात्रा बढ़ाते हैं, आप अधिक वसा जलाते हैं, और आप जितना अधिक वसा जलाते हैं, उतना ही बेहतर महसूस करते हैं। अधिकांश वजन घटाने वाले उत्पादों में प्रोटीन और वसा दोनों होते हैं। सभी खाद्य पदार्थ वसा को जलाते हैं, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में अधिक वसा को जलाते हैं। जले हुए वसा की मात्रा भोजन के साथ बहुत भिन्न होती है।