எடை இழந்துவிட: ஏற்கனவே சில நாட்களுக்குப் பிறகான முடிவுகள் உள்ளனவா?

அது என்ன?

பெரும்பாலான எடை இழப்பு பொருட்கள் உணவுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் அவை எந்த சுகாதார உணவு கடையிலும் கிடைக்கின்றன. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய ஒரே விஷயம், அவர்கள் உதவி செய்கிறார்களா அல்லது காயப்படுத்துகிறார்களா என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, சில தயாரிப்புகள் எடை இழப்பு தயாரிப்பு என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளன, ஆனால் உண்மையில் உதவ வேண்டாம், மேலும் சில உங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவும். எடை இழப்பு தயாரிப்புகள் பற்றிய பொதுவான கட்டுக்கதைகள் இவை. எடை இழப்பு பொருட்கள் இளைய மக்கள்தொகைக்கு விற்பனை செய்யப்படுகின்றன, பொதுவாக பள்ளி அல்லது கல்லூரி வயதுக் குழுக்களில். அவை பெரும்பாலும் பொதுமக்கள் பொதுவாக இருக்கும் கடைகளில் விற்கப்படுவதில்லை. இருப்பினும், பல மாநிலங்களில் உள்ள சில கடைகளில் எடை இழப்பு பொருட்கள் கிடைக்கின்றன, மேலும் அவற்றை மளிகை பொருட்களை எடுத்துச் செல்லும் பெரும்பாலான இடங்களில் காணலாம். எடை இழப்பு தயாரிப்புகளில் பழம் மற்றும் காய்கறிகள், முழு தானிய ரொட்டிகள் மற்றும் தானியங்கள், குறைந்த கொழுப்பு பால், ஒல்லியான இறைச்சி, குறைந்த கொழுப்பு கோழி, முட்டை, பீன்ஸ் மற்றும் தானியங்கள் போன்றவை அடங்கும். நீங்கள் உண்ணும் கலோரிகளின் அளவை அதிகரிக்கும்போது, நீங்கள் அதிக கொழுப்பை எரிக்கிறீர்கள், மேலும் கொழுப்பை எரிக்கிறீர்கள், நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். பெரும்பாலான எடை இழப்பு தயாரிப்புகளில் புரதம் மற்றும் கொழுப்பு இரண்டுமே உள்ளன. எல்லா உணவுகளும் கொழுப்பை எரிக்கின்றன, ஆனால் சில உணவுகள் மற்றவர்களை விட அதிக கொழுப்பை எரிக்கின்றன. எரிக்கப்பட்ட கொழுப்பின் அளவு உணவுடன் நிறைய மாறுபடும்.