தசை கட்டிடம்: ஏற்கனவே சில நாட்களுக்குப் பிறகான முடிவுகள் உள்ளனவா?

நீங்கள் பார்வையிட்ட தயாரிப்பு உண்மையில் உங்கள் தசைகளுக்கு உதவுகிறதா இல்லையா என்பதைப் பார்வையிடவும். நீங்கள் விரும்புவதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், அந்த குறிப்பிட்ட தயாரிப்பை தொடர்ந்து பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால், அது சரி. இந்த வழிகாட்டி உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறேன்.

தயாரிப்புகள்: தசைக் கட்டட சப்ளிமெண்ட்ஸ், அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸில் பணத்தை எவ்வாறு சேமிப்பது என்பது இந்த இடுகை தசைக் கட்டட சப்ளிமெண்ட்ஸின் தயாரிப்புகளில் கவனம் செலுத்தும். பட்டியலில் முதல் தயாரிப்பு, "புரத சக்தி" உங்கள் தசையை உருவாக்க உதவும். புரத சக்தி ஒரு புரத நிரப்பியாகும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், இது புரதம் நிறைந்ததாகும், மேலும் உங்களுக்கு தேவையான புரதத்தின் அளவை அதிகரிக்கும். இதை நீங்கள் உண்மையில் ஒரு துணைப் பொருளாக வாங்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் அதை உணவு மாற்றாகப் பயன்படுத்தலாம். இதை நீங்கள் வாங்க பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் இங்கே நான் அதைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறேன்: நீங்கள் உங்கள் பணியிடத்தில் இருக்கும்போது, உங்கள் பணியிடத்தில் மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவை சாப்பிடுவீர்கள். இடையில் காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவை நீங்கள் சாப்பிடுவீர்கள். மதிய உணவிற்கு நீங்கள் சிற்றுண்டி சாப்பிட ஏதாவது இருக்க வேண்டும், எனவே ஏன் புரத குலுக்கலை வாங்கக்கூடாது? இந்த புரோட்டீன் ஷேக்கை நீங்கள் கடையில் வாங்கலாம் அல்லது ஆன்லைனில் சென்று ஆர்டர் செய்யலாம்.