وزن میں کمی قابل اعتبار نہیں ہے؟ ہم وضاحت کردیتے ہیں!

یہ کیا ہے؟

وزن کم کرنے کی زیادہ تر مصنوعات کھانے کی اشیاء سے تیار کی جاتی ہیں اور کسی بھی ہیلتھ فوڈ اسٹور پر دستیاب ہوتی ہیں۔ صرف آپ کو فیصلہ کرنا ہے کہ وہ مدد کریں یا تکلیف دیں۔ مثال کے طور پر ، کچھ مصنوعات کو وزن میں کمی کی مصنوعات کے طور پر لیبل لگایا جاتا ہے ، لیکن واقعی میں مدد نہیں کرتے ہیں ، اور کچھ صرف بہتر ہونے میں مدد کرنے کے ل. ہیں۔ وزن کم کرنے کی مصنوعات کے بارے میں یہ عمومی افسانے ہیں۔ وزن کم کرنے کی مصنوعات کو کم عمر آبادیاتی آبادی میں بھی فروخت کیا جاتا ہے ، عام طور پر اسکول یا کالج عمر کے گروپوں میں۔ وہ اکثر ان اسٹوروں پر فروخت نہیں ہوتے ہیں جہاں عام طور پر عام طور پر عام ہوتا ہے۔ تاہم ، بہت ساری ریاستوں کے کچھ اسٹوروں میں وزن کم کرنے کی مصنوعات دستیاب ہیں ، اور آپ انہیں زیادہ تر جگہوں پر مل سکتے ہیں جو گروسری رکھتے ہیں۔ وزن میں کمی کی مصنوعات میں پھل اور سبزیاں ، پوری اناج کی روٹییں اور اناج ، کم چکنائی والا دودھ ، دبلی پتلی گوشت ، کم چربی والے مرغی ، انڈے ، پھلیاں اور اناج شامل ہیں۔ جیسے جیسے آپ کھاتے ہیں اس میں کیلوری کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے ، آپ زیادہ چربی کو جلا دیتے ہیں ، اور جتنی زیادہ چربی آپ جلاتے ہیں ، اتنا ہی بہتر محسوس ہوتا ہے۔ زیادہ وزن کم کرنے والی مصنوعات میں پروٹین اور چربی دونوں شامل ہوتی ہیں۔ تمام کھانے کی چیزیں چربی کو جلا دیتی ہیں ، لیکن کچھ کھانے کی چیزیں دوسروں کے مقابلے میں زیادہ چربی جلاتی ہیں۔ کھانے میں چربی کی مقدار میں بہت فرق ہوتا ہے۔